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ストレスで白髪が生えるって本当？
ストレスは髪にも影響します
ストレスが原因で白髪が生えるかどうか・・・答えはYesです。
有名なところで、かのマリー・アントワネットが死刑前日、一晩にしてまっ白髪になってしまったという逸話があります。
実際にはストレスを受けてすぐさま既に伸びている髪の毛が真っ白になるということはありませんので、真実のほどは定かではありませんが、精神的な負荷が髪に影響を与えるということは、昔の人も気づいていたということでしょう。
白髪は一本生えただけでも目にするたびに気になってしまう存在。
40代に入ると白髪がないほうが珍しく羨ましがられる年齢になりますが、20代〜30代から白髪を発見すると、「なぜだろう」と思う反面、「最近疲れているから・・・。」と悩みをもっている自分に心当たりがあることもあるのではないでしょうか。
年齢を重ねて徐々に増えていく白髪の多くは、生え際やもみあげ、頭頂などにちょこちょこと発見されるイメージですが、時にはひと束といったまとまった白髪が発生することも。
こういった生え方は遺伝や体質や個人差はありますが、【ストレスが隠れている】ことも多いと言われています。
なかなか自分の白髪がどういうタイプかを見極めるのは難しいのですが、“白髪が発生する箇所によって考えられる原因がわかっている”ものもありますので、「自分に当てはまっているかな？」と考えてみると予防できるかもしれません。
ストレス原因別白髪の特徴
白髪が生える箇所で原因がわかる場合が・・・
人によっては両親の遺伝を受け継ぎ、親と同じ箇所に白髪がまとまって出たり、単純に白髪が出やすい体質、という場合もあります。
遺伝以外が原因の場合は、加齢による老化現象であることもありますが、環境や生活スタイルが影響し、ストレスでお肌が荒れることがあるように白髪が出やすくなることもあると言われています。
ストレスといっても精神的なストレスだけではありません。
内臓の不調による体調のストレスや、外部からの刺激によるストレスもあります。
ストレスによってできる白髪は、自分の体の弱い部分から先に出やすくなり、生え方と原因の傾向があると言われています。
＜位置別 白髪発生で考えられる原因＞
●側頭部
眼精疲労、更年期、貧血、精神的ストレス
●後頭部
膝や肩など体の疲労、冷え性
●前頭部
胃腸の不調（便秘、胃もたれ、腹痛、下痢など）、化学化粧品による刺激
よく、自分で鏡で見ているときには気づかなかったのに、美容院に行って「ストレスたまってますか？」とか「疲れてますか？」と聞かれる話がありますよね。
美容師さんが後頭部に隠れていた白髪や脱毛などを発見し、本人が知ることになる場合です。
また、自分でも疲れを感じているなと思った時、ふと鏡をみたら耳の上あたりの髪に白髪がちらほら・・・。
生活環境が白髪の出方に関係しているように思えませんか？
ストレス白髪の一番気になる場所は“こめかみ”と“前髪”？
生え際の気になる白い部分だけ、ブラシにファンデーションをつけて溶かすだけ
ブラシで前髪やこめかみをとかすだけで、色がつく白髪用ファンデーション
前髪やこめかみは自分で最も気がつきやすいパーツです。
毎日鏡を見るたびに、目に飛び込んでくる生え際の白髪。
頭髪全体的に徐々に白髪が増えてきているとしても、とりあえずその場所だけ目に入らなければ、次の白髪染めまでは何とか我慢できるという人も多いと聞きます。
逆にいえば、白髪を目にするとストレスがさらに溜まってしまうということにもなります。
一時的な白髪であっても、年齢的な白髪であっても、染める時にはダメージを最小限にして染める方法を選択してください。
白髪染めは通常のカラーリングよりも、髪に負担がかかりやすいと言われています。
そのため、気になるからといってすぐにセルフホームカラーを頻繁に行っていると、白髪は目立たなくなっても、髪がパサパサ・パリパリの手触りになり、ダメージのほうが目立ちまとまりが悪くなります。
できればカラーリングは美容室のプロに任せて、そのつなぎまではダメージを与えないようにしてください。
今では、完全に髪を染める種類のものではなく、毛髪用のファンデーションも多数発売されています。
これらであれば顔のメイクと同じで、髪の外側を一時的にコーティングするだけですので、ダメージはありません。
スポンジタイプやマスカラタイプ、ブラシタイプなど、短時間でささっと塗って隠せ、シャンプーで簡単に洗い流せますので、頭皮へのダメージも心配ありません。
美容院に行く間まで我慢が必要ですが、鏡で見える部分さえ見えなくなれば、案外ストレスは軽減されるものです。
ストレスで一時的に白髪が出てしまっている人は、そんなときこそ慌てず、美髪へのケアに時間をかけてあげましょう。
ストレス白髪は治る？ 最短改善方法ベスト２！
美しい髪のために、リラックスタイムを心がけて
白髪は一度できてしまうと、元のような黒髪に戻ることはないとも言われています。
中でもストレスが直結した原因となって白髪になった場合、ストレスを受けていた時期に作られた髪の部分だったことが、後々伸びてきてわかることが多いため、新しく作る髪を守るケアをすることがストレスが原因の白髪を防ぐことにつながると考えられます。
- 側頭部
精神的ストレスが一番の敵。睡眠不足もストレスを増大させます。
悩み事による怒りや疲れはなるべく早く解消できるようにし、心をほっとさせることが大切です。
- 前頭部
パソコンやスマホはほどほどに、目の疲れをためないようにします。
冷たいものの食べ過ぎ飲み過ぎには要注意。
また、髪の毛になるべく化粧品がつかないようにするか、使用する化粧品を安全性の高いものに変えましょう。
- 後頭部
体を鍛え、筋力アップとともに、体全体の巡りをよくし、代謝・血行もアップさせましょう。
あるベテランの内科の先生は、まとまった白髪の位置を見て、ある程度目安にすることもあるそうで、白髪と体調は密接な関係にあるということがわかります。
これらを解消することにより、白髪はもちろん、体調も良くなれば一石二鳥ですよね。
それでは具体的にどうすればストレスを減らす方法をご紹介します。
【最短改善方法 その１】
＜体をストレスから解放する生活習慣をつける＞
ストレスは物理的に体を休めることでも大きく軽減されてきます。
わかってはいても忙しい現代人にはなかなか難しいものですが、下記のポイントを頭の片隅に入れて、思い出してみてくださいね。
・毎日しっかりと睡眠時間を確保しましょう。
・喫煙は血行を悪くさせ、体内のビタミンを大量に消費してしまいます。美しい髪を生やすためにもタバコはやめたほうがいいでしょう。
・食生活を健康的にバランス良いものにしましょう。食べるものは髪だけでなく肌や爪などにも影響してきます。野菜をたっぷりとり、新鮮で安全性の高いものを食べるようにしましょう。
・体を動かす。体はさほど疲れていないのに頭だけが疲れている状態では、ストレスが増え続け、眠れないなどの睡眠時間へも悪影響が出てきます。体を疲れさせることで、自然と眠れるようにします。
【最短改善方法 その２】
美髪のためのヘアケア化粧品って？
＜ストレスの白髪を予防するヘアケア化粧品を使う＞
ヘアケア化粧品は美髪を維持するためのもので、残念ながら白髪は意外にもまだまだ解明されていないことが多いメカニズムのため、白髪を絶対に予防できると言えるものは存在しません。
病気ではない白髪は、研究がなかなか進まない分野だと言われているのです。
ですが、白髪発生で考えられた原因の中でも、血行が悪くなっている場合、化粧品の化学成分が刺激となってストレスとなっている場合に関しては、使用するヘアケア化粧品などを変えることで原因を減らすことができます。
紫外線ダメージから頭皮と髪を守りましょう。紫外線はお肌だけではなく、髪の成長にもダメージを及ぼします。
〜白髪予防につながる、ヘアケア化粧品を選ぶポイント〜
・髪や頭皮に負担をかける化学成分が多いヘアケア化粧品やスキンケアアイテムは避ける
・白髪を自分で抜かないこと。頭皮・細胞への大きな刺激となりますのでやめましょう。
・ヘアカラーは美容院で行うようにしましょう。適切な薬剤の量、時間、必要な箇所などはプロに判断してもらうのが安心です。素人が自分で行おうとするとやりすぎてしまい、逆にダメージを与え、髪を傷めてしまう人が少なくありません。
せっかく毎日綺麗にするために使っている化粧品が、新しく生まれてくる髪の刺激になっているのでは意味がありません。
そして髪を生み出す細胞の近くにいる頭皮を健やかにすることで、刺激で減りがちな色素細胞が作り出すメラニン色素を、減らさないようにケアします。
穏やかな洗浄力、肌に優しい成分を使用したヘアケア化粧品を選んでください。
毎日使うものだからこそ、長期的に使っていくと違いが大きく出てきますよ。
美健漢方のヘアケア化粧品
ストレス疲れの頭皮と髪を
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抜け毛・薄毛・枝毛・切れ毛・くせ毛・白髪やハリ・コシ・艶がない毛髪。加齢や髪質のせいと諦めないでください。美しい髪は健やかな頭皮から育ちます。頭皮の環境を改善して必要な栄養を届けることで毛髪は一本一本甦ります。
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